টক অব দ্য চট্টগ্রাম
Ad2

২৫ মিনিট হাঁটুন, সাত বছর বেশি বাঁচুন

nariচট্টগ্রাম, ৩১ আগস্ট (সিটিজি টাইমস) ::দৈনিক মাত্র ২৫ মিনিট দ্রুত হাঁটলে আয়ু সাত বছর বাড়তে পারে বলে জানিয়েছেন হার্ট বিশেষজ্ঞরা।

গবেষকরা বলছেন, স্বাভাবিক শরীর চর্চা করলে পঞ্চাশোর্ধ্ব এবং ষার্টোর্ধ্ব ব্যক্তিদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অর্ধেক হ্রাস পায়।

নতুন এই গবেষণাটি রবিবার ইউরোপিয়ান সোসাইটি অব কার্ডিওলজির সমাবেশে উপস্থাপন করা হয়।

গবেষকরা বলছেন, নিয়মিত শরীর চর্চায় বুড়িয়ে যাওয়াও বিলম্বিত হয়।

জার্মান গবেষকরা ৩০ থেকে ৬০ বছর বয়সী নারী-পুরুষের ওপর গবেষণা করে এসব সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন।

গবেষণা শুরুর আগে তারা নিয়মিত ব্যায়াম করতেন না।

তবে মাত্র ছয়মাস ব্যায়াম করার পর দেখা যায় যে তাদের ডিএনএ রিপেয়ার হয়ে গেছে।

গবেষক সঞ্জয় শর্মা বলেন, ‘আপনি যখন স্বাভাবিক ব্যায়াম করেন তখন পঞ্চাশ ও ষাট বছরের দিকে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি ৫০ ভাগ হ্রাস পায়। এটা তো বিরাট ব্যাপার।’

কাজেই প্রত্যেকের দৈনিক ব্যায়াম করার অভ্যাস করা উচিত বলে মত দেন শর্মা।

সূত্র: ডেইলি টেলিগ্রাফ

মতামত